很多的男人都覺得面對陽痿束手無策，但是相信大家都了解對於疾病來說預防的功效是大於治療的”。而讓男性朋友十分困擾的陽痿也是可以進行預防的。那麼，男性預防陽痿的工作需要做什麼?下面就讓我們一起來好好的了解一下預防陽痿的方法。

　　預防陽痿的方法1、節房事戒自慰

　　長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰造成精神疲乏，是造成陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是預防陽痿的有效措施。

　　預防陽痿的方法2、謹慎用藥

　　中醫對陽痿的預防，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而造成其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以造成陽痿。

　　預防陽痿的方法3、消除心理因素

　　要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　預防陽痿的方法4、注意飲食調理

　　多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高怎麼;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助於提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　預防陽痿的方法5、戒煙酒對於預防陽痿也有著積極的作用

　　長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起陽痿。國外研究者指出，造成血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70％-80％的人出現陽痿或不育。

　　預防陽痿的方法6、提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　上文中為大家介紹的預防陽痿的方法”希望男性朋友們能夠多多的注意，如果我們能夠在陽痿還在萌芽狀態就扼殺掉它，對於我們的生活和健康是有很大的幫助的。希望男性朋友能夠在日常生活中多多注意改正不良的生活習慣，保證正常的作息，因為只有良好的生活習慣才能夠給我們帶來美好的未來。

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對於疾病的預防一直就是非常的好的選擇的方法，因為在患有疾病的時候治療是非常的麻煩的事情，而且就是患有病症之後，身體的健康也是大的大的受損的，那麼我們知道的就是男性對陽痿這種疾病是比較忌諱的，預防陽痿就是非常的好的治療，只要及時的做好以下事項，就可以預防陽痿。

　　1、加強鍛煉。男性應該在平時加強鍛煉，這對於提高自己的性能力幫助很大。強健的身體才是性生活的堅強後盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、遊泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉(這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多)。

　　2、關注飲食，有良好的心態。飲食也是很重要的，如果不注意飲食也有可能出現陽痿現象。要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉。心態一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環。

　　其實陽痿會給患者的心理帶來嚴重傷害，而且男性應該養成運動的好習慣，而不能等到疾病出現之後再進行護理。最後，祝願您的身體早日的康復!

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