我們知道高血壓，冠心病等等與長期的精神抑鬱關系很大，可以說是有直接的關系，陽痿其實與這個也是密不可分的。功能性陽痿是精神心理因素在起主導作用。要解除這些心理障礙，首先要對性知識、性常識進行學習和掌握。

　　功能性陽痿也叫心理性陽痿，是不少男性患的性功能障礙疾病，功能性陽痿主要是因為患者心理的因素在作祟，很多患者都給自己很大的精神壓力，由於人所處的地域環境、社會經歷、性格特點和心理承受能力的不同，故對來自外界刺激的應激反應不同，表現也不一。

　　功能性陽痿患者大多有造成勃起功能障礙的心理挫折，分析其原因，大致可有以下幾個方面：

　　1、在發育過程中有過性方面的精神創傷：比如家庭成員對性問題的嚴格要求，談性色變，受家庭成員對性的消極態度的感染，自慰或其他性活動被人發現等等。由於對性缺乏正確認識，造成心理上的矛盾。

　　2、夫妻間關系不融洽和性生活不協調：由於婚後夫妻間的關系不融洽，雙方各懷異己，彼此之間失去愛情，但為了維系夫妻關系，性生活成了逢場作戲，性交也就會變得不協調。由於不信任、不理解，性快感得不到滿足而發生性功能障礙。

　　3、精神過度緊張：中醫認為驚則氣亂、恐則氣下。整天處於驚恐、慌亂之中，對性功能也必然有影響，久之可發生陽痿。精神過度抑鬱也是一種不良的心理因素。性生活時缺乏自信心和擔心妊娠等，這種內疚感和焦慮也往往是陽痿的原因。

　　4、過度疲勞：超負荷學習工作或忙於其他事務，或性生活過頻，或長期自慰不能減除，也可造成中樞神經系統功能紊亂，由過度興奮轉為抑制，而出現陽痿。

　　功能性陽痿是精神心理因素在起主導作用。要解除這些心理障礙，首先要對性知識、性常識進行學習和掌握。陰莖的勃起、怎麼的產生、性交射精等都需要健全的精神心理狀態。正常的性生活不僅會得到性的滿足和快慰，而且對夫妻感情的維系、家庭的幸福、身心的健康均有好處。因此要采取積極的態度來對待陽痿的發生，不可采取無所謂態度或感覺不體面、不光彩，難於啟齒，而諱疾忌醫。要本著積極認真負責的態度，首先從心理上糾正不正確的認識，努力克服精神心理的不良因素，讓生活充滿陽光。

　　預防陽痿不能僅僅依靠陽物，藥物起不到什麼根本的作用，所以說為了避免陽痿的威脅，大家平時一定要精神放松，因為緊張的情緒不但會引起一系列的心血管疾病，還會促進陽痿的發生。

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大多數的人們認為洗澡不過就是為了個人的幹凈和清潔，其實不然，洗澡可放松身心，更可以用來保健，洗澡甚至可以有效的提高男性性功能，比如預防陽痿，陽痿的危害眾所周知，那麼冷熱交替可預防陽痿是什麼呢？下面泌尿科醫生介紹冷熱交替可預防陽痿。

　　冷熱交替可預防陽痿

　　在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。

　　而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆裡不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

　　不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。

　　以上就是冷熱交替可預防陽痿的相關介紹，大家知道了陽痿的預防，泌尿科醫生提醒男性可通過很多方法增加和預防陽痿，可去正規泌尿科醫院進行咨詢。

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陽痿的症狀會造成患者每次都無法完成性愛，為此總是會遭到伴侶的抱怨得不到滿足，家庭關系也出現了一些不和諧，給男性帶來了很多身體和心理上的傷害，因此做好陽痿的預防工作是非常有必要的，下面醫生就來給大家解析有效預防陽痿的五種方法。

　　1、預防生殖感染疾病

　　男性如果患有了生殖感染疾病，如攝護腺炎、精囊炎等可能會引起男性的過多顧慮從而怎麼減退，引起男性陽痿。所以，在對陽痿的預防時也要預防男性生殖感染疾病的影響，如果患病及時進行有效的專業診斷和治療。

　　2、盡量放松心情

　　有助於預防陽痿的發生，工作壓力大，生活太累，可能是現代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠去。

　　3、在平時多做運動

　　可以預防陽痿的發生，運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

　　4、作息規律、心情放松

　　很多的男性由於熬夜、心情抑鬱造成男性身心疲憊，所以很多的時候會出現腰酸背痛、記憶力下降的情況，進而引起男性陽痿。所以陽痿預防也要有一個規律的作息、保持良好的心理狀態。

　　5、預防不良習慣的影響

　　男性陽痿很大程度上是由於男性本身存在一些不良的生活習慣。比如過度自慰、酗酒、大量的吸煙等。所以男性陽痿的預防首先要對這些原因進行克服，從而達到陽痿的預防效果。

　　本文醫生給大家解析了陽痿的預防可以從預防生殖感染疾病、盡量放松心情、在平時多做運動、作息規律、心情放松和預防不良習慣的影響這五大方面來做起，生活中很多男性朋友就是因為沒有做好預防工作而出現陽痿的症狀，致使他們的精神狀態受到嚴重的打擊從而影響了生活和工作。

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ED的預防與治療是一個整體，應根據個體化的原則，采取綜合措施。重視對男性人群及ED患者的相關宣教，針對ED危險因素，采取早期幹預。

　　如何預防勃起功能障礙？

　　早在黃帝內經就強調：治未病”的思想，現在隨著人們對健康的關注增強，廣告對醫學知識的普及，人們越來越關注疾病的預防，那麼如何預防ED呢？談預防之前，必須了解ED的危險因素有哪些，根據病因指導如何預防。中醫科學院西苑醫院泌尿科郭軍

　　1、建立良好的生活方式

　　吸煙、酗酒、超重、缺乏鍛煉、久坐、過食肥甘厚膩等均是本病的危險因素。所以，男性要改掉生活中的壞習慣，建立良好的生活習慣，戒煙酒、積極規律地鍛煉身體。

　　很多人日常生活煙酒不離，應酬許多。不管是酒量大、喜歡喝酒的還是迫於人情面子、不得不喝的，總之過量飲酒不但對身體有害，還會在一定程度上造成ED。其實，飲酒過量可造成性腺中毒。男性表現為睪丸受損，出現睪丸痿縮，血中睪丸酮合成減少並有精子生成障礙，體內雄激素的代謝和促性腺激素的釋放受到抑制，從而使怎麼減退、生殖功能減弱、陰莖不能勃起或不能持續勃起等現象。酒精還會對神經系統產生麻醉作用，能抑制人的性功能，並由此而引起性衰竭，在男性中表現更為明顯。由此可見，飲酒過量確實是造成陽痿的誘因之一。現代醫學認為，吸煙會通過急性損傷和慢性損傷來引起ED，性損傷主要指尼古丁直接刺激體內的交感神經，產生腎上腺素和去甲腎上腺素。這兩種物質會使陰莖無法充血，造成ED，現已經證實吸煙人群的ED發病率明顯高於普通人群2倍。1979年Forxberg曾報道兩例陽痿病人戒煙後勃起功能自然恢復。久坐不動後，陰囊會受到壓迫，出現靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可造成精索靜脈曲張，以至影響到男性的性功能。因為精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝產生的有害物質不能及時排出，也得不到足夠的營養，就會損害睪丸正常分泌睪酮，使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，勢必造成男性出現ED。過食肥甘厚膩，有很多男性都非常喜歡吃肉類食物，特別是像牛肉、豬肉、熏肉等，但就是這些食物會讓你不行”。因為在這些食物眾所含有的脂肪都以飽和脂肪為主，並且同時還含有大量的膽固醇在裡面，這些物質會讓你的血管變窄，其中也包括了輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?在較正其他因素之後和健康的體重范圍的男性比較起來,超重的男性ED的比值比是60%。研究也發現在BMI和ED的惡化之間有正性的關系，而與其改善之間有負性的關系。所以提醒各位讀者，注意日常生活的細節，這樣不僅對於陽痿等性功能障礙有幫助，對於其他疾病也有預防功能。

　　2、調整心理狀態，完善性知識。

　　很多夫妻因為缺乏性知識、錯誤的性教育、精神創傷、夫妻關系不協調、社會人際關系不協調、性生活環境不適當造成心理性ED。所以性生活前，要充分準備，了解相關知識，不打無準備之仗”，更好地輕松上陣”。常見的問題有：

　　2.1誇大自慰的危害

　　認為自慰會大傷元氣，造成腎精虧虛”，心理負擔非常重，整天鬱鬱寡歡，內疚感和罪惡感糾纏造成害怕性生活。其實，自慰是很正常的生理現象，事實上，有節制的自慰不僅對身體無害，還有一定好處：男性可以通過自慰提高對自我的了解，改善性敏感性，還能在沒有性生活條件的情況下避免不良性接觸。男性要科學自慰，既讓自己的身體獲得滿足，又不至於影響健康。大家一致關注自慰的頻率多少才算是正常的，其實，自慰頻率沒有嚴格的標準，每次以自慰後沒有會陰部不適，沒有體倦乏力、精神不振等為度。一般未婚男性每月2至3次為宜，已婚者每月1至2次。

　　2.2過度關注陰莖的大小

　　大部分人認為，陰莖越粗越長，就說明性功能越強，越能讓女人獲得性滿足，越是大男人的表現。反之，則說明性功能弱，是個沒用”的男人。由於過分關注，潛意識裡緊張不安的情緒積累下來，就變成了沉重的精神負擔。過度關注陰莖長短會造成心理壓力，造成或加重性功能障礙，而這正是很多男人的通病。調查統計我國成年人正常陰莖長度：常態下（7.1±1.5M）；勃起時（13.0±1.3M）。若勃起長度不達10M，即可診斷為陰莖短小畸形。

　　2.3攝護腺炎會造成ED。

　　很多患者患有攝護腺炎，經常尿頻、尿急、尿後滴白等下尿路症狀，從而因為不適感，可能降低怎麼，但是攝護腺炎不會引起勃起功能障礙。由於患者接受不良信息誤導，認為攝護腺炎會造成ED，因此很多患者因為患有攝護腺炎造成心理壓力過大，萌生自殺心理，造成了心理性ED。那麼如何看待攝護腺炎和ED的關系呢？陰莖勃起是一個復雜的心理-生理過程，本質是一系列神經血管活動。我經常將陰莖勃起比喻為水庫裝水，這樣生動易懂，水庫水滿了類似於陰莖勃起，水庫水滿需要兩個條件：a、有充足的水源b、不能漏水。同樣陰莖勃起需要動脈血流量增加，靜脈血流關閉。因為攝護腺炎不會引起陰莖體內動脈和靜脈的血流，所以攝護腺炎不是ED的病因，我們需要分別對待這兩種疾病。尤其是不能認為攝護腺炎是ED的病因。

　　3、積極治療基礎疾病。

　　ED既是專科疾病，同時全身系統疾病也影響著男人的勃起功能，心肺血管疾病（心絞痛、冠狀動脈供血不全、肺氣腫、肺心病、肺功能不全、心肌梗塞、高血壓、高血脂、風濕熱、主動脈手術等）、內分泌疾患（糖尿病，原發性性腺功能低下、垂體病變、腎上腺疾病、甲狀腺機能亢進或低下、高催乳素症等）、泌尿生殖系疾病（膀胱切除、攝護腺根治術、會陰部攝護腺手術、陰莖海綿體硬結症、尿道下裂、尿道上裂）、神經系統疾病（腦及脊髓外傷、肌痿縮、脊髓側索硬化、顳葉損傷、大腦癱瘓、電休克治療、重症肌無力、交感神經切除、脊髓瘤、脊椎裂、周圍神經病變）等全身基礎疾病均可影響男性勃起功能，必須在積極解決其他系統疾病。才能有效防范男性勃起功能障礙的發生。

　　4、重視藥物對勃起功能的影響

　　有些藥物也可以造成ED，所以臨床治療疾病時要注意此類藥物的使用。催眠鎮靜劑、抗焦慮藥、苯丙胺、利眠寧。利血平、利尿藥促腎上腺皮質激素、可的松類、雌激素、促腎上腺皮質激素、可的松類、雌激素均可造成ED，所以臨床醫師用藥時，要注意預防藥物引起ED，以免為患者帶來痛苦。

　　5、規律的性生活有助於改善勃起功能，大家都知道用進廢退”的道理。但是也不可縱欲過度，否則就容易造成腎精虧虛，影響性功能。

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站的醫生指出，陽痿之所以會出現，其實引起陽痿發生的原因很多，到底有哪些。這個誰也不好說，因為他們的原因太復雜了，但是有一項是肯定的，那就是緊張也會引起陽痿。功能性陽痿是精神心理因素在起主導作用。要解除這些心理障礙，首先要對性知識、性常識進行學習和掌握。

　　功能性陽痿也叫心理性陽痿，是不少男性患的性功能障礙疾病，功能性陽痿主要是因為患者心理的因素在作祟，很多患者都給自己很大的精神壓力，由於人所處的地域環境、社會經歷、性格特點和心理承受能力的不同，故對來自外界刺激的應激反應不同，表現也不一。

　　功能性陽痿患者大多有造成勃起功能障礙的心理挫折，分析其原因，大致可有以下幾個方面：

　　1、在發育過程中有過性方面的精神創傷：比如家庭成員對性問題的嚴格要求，談性色變，受家庭成員對性的消極態度的感染，自慰或其他性活動被人發現等等。由於對性缺乏正確認識，造成心理上的矛盾。

　　2、夫妻間關系不融洽和性生活不協調：由於婚後夫妻間的關系不融洽，雙方各懷異己，彼此之間失去愛情，但為了維系夫妻關系，性生活成了逢場作戲，性交也就會變得不協調。由於不信任、不理解，性快感得不到滿足而發生性功能障礙。

　　3、精神過度緊張：中醫認為驚則氣亂、恐則氣下。整天處於驚恐、慌亂之中，對性功能也必然有影響，久之可發生陽痿。精神過度抑鬱也是一種不良的心理因素。性生活時缺乏自信心和擔心妊娠等，這種內疚感和焦慮也往往是陽痿的原因。

　　4、過度疲勞：超負荷學習工作或忙於其他事務，或性生活過頻，或長期自慰不能減除，也可造成中樞神經系統功能紊亂，由過度興奮轉為抑制，而出現陽痿。

　　功能性陽痿是精神心理因素在起主導作用。要解除這些心理障礙，首先要對性知識、性常識進行學習和掌握。陰莖的勃起、怎麼的產生、性交射精等都需要健全的精神心理狀態。正常的性生活不僅會得到性的滿足和快慰，而且對夫妻感情的維系、家庭的幸福、身心的健康均有好處。因此要采取積極的態度來對待陽痿的發生，不可采取無所謂態度或感覺不體面、不光彩，難於啟齒，而諱疾忌醫。要本著積極認真負責的態度，首先從心理上糾正不正確的認識，努力克服精神心理的不良因素，讓生活充滿陽光。

　　陽痿其實我們也是可以很好地進行預防的，站的醫生指出為了不至於遭遇陽痿，大家平時一定不要太過緊張，因為緊張的情緒不但會引起一系列的心血管疾病，還會促進陽痿的發生。

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預防陽痿要當先。陽痿的病因讓男性混亂，病因的多元化，但是預防起來是很簡單的相對治療陽痿來說，其實陽痿的心理病因是陽痿疾病的最大問題，只有好的心態才能有效的避免陽痿，那麼預防陽痿要當先是什麼呢?下面泌尿科醫生介紹預防陽痿要當先。

　　

預防陽痿要當先

　　1.中醫對陽痿的預防，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而造成其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以造成陽痿。

　　2.身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　3.要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　4.多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高怎麼;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助於提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　以上就是預防陽痿要當先的相關介紹，大家知道了陽痿的預防，泌尿科醫生提醒要想有效的預防陽痿，就要對日常生活多注意。

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