期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰造成精神疲乏，是造成陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性 一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞和性器官得到充分休息，的確是預防陽痿 早洩的有效措施。
隨著男性工作的壓力不斷增加，生活方面不注意，平時缺少鍛煉身體以及房事方面的不節制，是造成男性患上陽痿的直接原因。陽痿不僅讓男性失去了自信，並且也給夫妻雙方的生活帶來了不少的影響，是很不利於婚姻幸福的。下面，avseo.net給大家揭曉，男性預防陽痿的心得和經驗。
一、節房事，戒自慰
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰造成精神疲乏，是造成陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性 一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞和性器官得到充分休息，的確是預防陽痿 早洩的有效措施。
二、提高身體素質
身體虛弱，過度 ，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞 的功能失衡。
三、消除因素
要對陽痿早洩知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次 失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加 交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將 時，更要思想集中。
四、調養
(1)多吃 ：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高怎麼，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免 缺乏，身體虛弱。
五、謹慎
(1) 對本病的預防，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而造成其他 。
(2)到目前為止， 還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥，相反卻有不少藥物可以造成陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡， 速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
男性陽痿雖然算不上什麼大的疾病，但是卻給男性的心理以及婚姻增加了不少的困擾，陽痿雖然可怕。但是男性朋友可以從日常生活做好預防工作，房事方面要適量，抽時間多參加體育運動，增強體質，注意好勞逸結合，避免過度勞累等。
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